日期：2013-07-11 20:19:44

许多人在挽回中心态基础没有打好，总是被自己的一些负面情绪所困扰，进而影响自己的行动，让自己建立好的心态需要时间，不可能说短时间内迅速转变。有时候并不能说我“想通了”“想明白了”，一些负面情绪就会消失。此时可以适当通过外界的刺激和干预调整自己的心态，诸如我们可以做些让自己快乐的事，例如音乐，运动，旅游等等，这并不是说在选择逃避，而是让自己的情绪的转移，在此期间也可以找人聊天宣泄，让自己的情绪能够正确而又合理的释放！

挽回中最常见也难以克服的心态就是：急躁、焦虑、恐惧、委屈。

首先，急躁问题。许多人挽回中非常的急躁，好像只要我不抓紧时间去挽回，对方就会从我身边溜走，不肯给予自己多一点的时间，好像只要把时间拉长，对方就会越来越对自己没感觉，越来越没有希望！急躁是挽回中最大的负面情绪之一，你的急躁会促使你不停的做出各种挽回动作，而不去考虑自己做出的行为方式是否能让对方接受，频繁的想接触对方，联系对方，最后变成了骚扰！分手时，对方心绪也未见得比你好受许多，但一定有对你否定的地方！而此时你如此给对方压力，最后导致对方不胜其烦，更加坚决提出分手！挽回不是一蹴而就，要知道欲速则不达！

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