此功一共是二十式，简要的介绍一下，大家有空不妨也学学，一定会受益匪浅的。这二十式是：“吸水上提”，“击水下沉”，“太公钓鱼”，“胸前抱球”，“童子观音”，“孔雀开屏”，“力托千斤”，“弓步推掌”，“风摆荷叶”，“翻江倒海”，“笔架双峰”，“推窗望月”，“泰山压顶”，“弓开满月”，“围猎拉网”，“双桨分水”，“双臂揽月”，“倒栽杨柳”，“立地金刚”和最后一式“一气冲天”。

也有的朋友会说楼主不要说些没用的，我们要看惊险而又刺激和吓人的。我说你先不要着急，我为什么要把这二十式列出来呢，因为这既是我们传统武学文化的精髓，又是祛病延年的好功法，现在这个社会肯吃苦的人少了，很多人都想“剑走偏锋”，“独僻捷径”，我可以告诉你成功的几率很小。这个社会天地间的浩然正气越来越少，而邪气越来越重就是这个原因。而通过“金钟罩”的修炼，可以提高自身的“浩然正气”，这正是一切邪魔歪道所惧怕的。有道是“天地有正气，杂然赋流形”，就是指的“浩然正气”。

当然，奉劝那些心术不正者千万不要练习！

关于我的那位同学荣因尚未征得他的同意，所以在这里就先不介绍他的功夫了，但是可以告诉大家当时他的功夫并不比我差。

三天的时间很快就过去了，我俩专心的学习张老师所教的每一个动作以及心法和口诀，为迎接这一场灭鬼（妖或魔）大战而做准备。

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