李安然在哄宝宝入睡后，自己也趁机休息了一会儿。午休过后，她感觉精神焕发，看到妈妈和奶奶正在打扫卫生，月嫂则在照顾宝宝，她决定利用这个时间开始进行一些轻度的活动。

李安然轻轻地铺开瑜伽垫，准备开始练习瑜伽。她选择了一些适合产后恢复的瑜伽动作，这些动作有助于舒缓她的身体，增强肌肉力量，同时也能够帮助她放松心情，减轻产后的压力。

她的动作缓慢而有控制，呼吸深长而均匀，每一个动作都伴随着自己的呼吸节奏。瑜伽不仅有助于身体恢复，也是一种心灵上的疗愈，帮助她保持内心的平静和安宁。

妈妈和奶奶看到李安然在练习瑜伽，会给予她鼓励和支持，但同时也会注意不过分打扰她，让她能够专注于自己的练习。月嫂也会留意宝宝的情况，确保宝宝安睡，不会影响李安然的瑜伽练习。

李安然在完成瑜伽练习后，感到身体轻松了许多，心情也更加愉悦。这时，妈妈端着一碗木瓜牛奶银耳羹和一瓶酸奶走了过来，对李安然说：“先垫垫吧，一会晚饭就好了。” 妈妈总是这么贴心，知道李安然练习后可能会感到饿，特意为她准备了营养丰富的小点心。

木瓜牛奶银耳羹不仅口感滑嫩，还有助于补充营养和滋润肌肤，酸奶则有助于消化和补充益生菌。这些食物对于产后恢复中的李安然来说是非常合适的。

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